Làm sao để bớt phụ thuộc vào smartphone?

18/08/2019 15:03
Làm sao để bớt phụ thuộc vào smartphone?

Một thành viên diễn đàn Reddit tên mukalodric đã chia sẻ một số cách thú vị giúp bạn sử dụng smartphone ít hơn.

Bài đăng có tên "Tôi đã giảm việc sử dụng điện thoại trong vô thức như thế nào" bao gồm một số mẹo từ tác giả và những thành viên khác giúp giảm cường độ sử dụng smartphone của chúng ta.

Đây là một số cách mà bạn có thể thực hiện nếu tự thấy mình đã quá "nghiện" smartphone.

Quản lý thời gian sử dụng

Bước đầu tiên trong chiến dịch bớt sử dụng smartphone chính là biết được bạn đã "nghiện" nó như thế nào.

Lam sao de bot phu thuoc vao smartphone? hinh anh 1
Nghiện smartphone đang là "căn bệnh" của giới trẻ hiện nay. Ảnh: Unsplash.

"Nghiêm túc đấy. Khi biết bạn bỏ ra hơn 6 giờ mỗi ngày để dán mắt vào điện thoại, bạn sẽ cảm thấy mình đã sử dụng nó quá nhiều", Mukalodric chia sẻ.

"Nếu cảm giác đó bất chợt đến mỗi lần trong ngày, bạn sẽ cố gắng sử dụng điện thoại ít hơn".

Hãy sử dụng tính năng Screen Time trên iOS và Digital Wellbeing trên Android để biết được thời gian sử dụng smartphone của bạn là bao nhiêu, từ đó điều chỉnh lại cho phù hợp. Bạn có thể đặt giới hạn thời gian để thiết bị cảnh báo, từ đó nghỉ ngơi hoặc làm việc khác thay vì sử dụng smartphone liên tục.

Các công cụ trên còn đưa ra thống kê chi tiết về thời gian sử dụng ứng dụng, số thông báo ứng dụng gửi đến... Hãy dựa vào các thông tin để phân bổ thời gian truy cập ứng dụng sao cho hợp lý.

Làm cho điện thoại bớt "hấp dẫn" hơn

Thay vì dựa vào sức mạnh ý chí bản thân, hãy làm theo những cách sau để chính chiếc điện thoại không còn hấp dẫn bạn được nữa:

  • Xóa ứng dụng không cần thiết.
  • Cho những ứng dụng gây lãng phí thời gian vào một thư mục, đặt cái tên thật đáng ghét như "Kẻ cắp thời gian".
  • Đặt thư mục đó vào trang màn hình chính thứ 2, cho ứng dụng vào trang thứ 2 của thư mục đó.
  • Tắt thông báo từ những ứng dụng gây phiền nhiễu như Instagram, YouTube..., chỉ bật thông báo cho những ứng dụng quan trọng như gọi điện, email...
  • Chuyển màu màn hình sang trắng đen.
  • Sử dụng hình nền đơn giản, không màu mè, có thể là câu trích dẫn truyền cảm hứng hoặc chỉ một màu đơn sắc.
  • Thay đổi bố cục màn hình chính mỗi tháng.
  • Xóa ứng dụng, thay bằng phiên bản nền web nếu có.

Làm cho điện thoại cách xa tầm tay

Làm cho chiếc điện thoại càng xa tầm với của bạn càng tốt. Hãy bỏ nó vào ngăn tủ đối diện bàn làm việc, hộp đựng găng trên xe hơi hoặc cắm sạc ở nơi mà bạn không thể ngồi xuống để bấm.

Lập danh sách những việc làm không sử dụng điện thoại

Hãy lên danh sách những hành động, hoặc địa điểm bạn thường đến và đừng sử dụng điện thoại ở đó.

Lam sao de bot phu thuoc vao smartphone? hinh anh 2
Rất nhiều việc trong cuộc sống có thể hoàn thành mà không cần đến smartphone, hãy lên danh sách cho chúng. Ảnh: Mashtips.

Bạn có thể không sử dụng điện thoại trong phòng tắm, phòng tập thể hình, xe hơi, lớp học, trong khi ăn, khi đi bộ hoặc ngay khi mới ngủ dậy. Không nên bắt đầu ngày mới bằng việc check tin nhắn hay lướt Facebook vì chúng có thể khiến bạn mất vui.

Lập danh sách những việc làm khi không dùng điện thoại

Khi đã có kế hoạch ngừng tiếp cận smartphone, hãy tiếp tục vạch ra những hành động, việc làm hữu ích khi không dùng điện thoại, chẳng hạn như chợp mắt một chút để nghỉ ngơi, tập thể thao, học bài, trò chuyện với bạn bè, gia đình... Khi không có gì để làm, ý tưởng sẽ nảy ra trong đầu thôi.

Đừng sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức

Rất khó để bớt sử dụng smartphone nếu cứ dựa vào chúng làm đồng hồ xem giờ hoặc báo thức mỗi sáng. Hãy sử dụng đồng hồ đeo tay hoặc đồng hồ báo thức bình thường. Những món đồ xả stress cũng sẽ giúp ích nếu đã quá chán khi không có thứ gì cầm trên tay (tất nhiên, đừng cầm điện thoại nhé).

Thế giới sẽ ra sao nếu smartphone chưa từng tồn tại? Nếu không có điện thoại thông minh, con người sẽ làm việc hiệu quả hơn, bộ não cũng phát triển hơn. Tuy nhiên, smartphone cũng mang lại nhiều tiện ích trong cuộc sống.


Theo news.zing.vn

0 Bình luận
Công nghệ - - 19/09/2019 09:29
Huawei Mate 30 Pro được cài đặt nền tảng hệ điều hành Android mã nguồn mở (AOSP). Máy không hỗ trợ bất cứ dịch vụ nào từ Google.
Công nghệ - - 19/09/2019 09:29
Huawei Mate 30 Pro được cài đặt nền tảng hệ điều hành Android mã nguồn mở (AOSP). Máy không hỗ trợ bất cứ dịch vụ nào từ Google.
Công nghệ - - 19/09/2019 09:19
Khoảng 19 giờ ngày 19/9, một cửa hàng pizza mang 50 hộp bánh đến phát cho hàng người chờ mua iPhone mới. Ngay lập tức, họ bị các nhân viên Apple ngăn cản và mời đi.
Công nghệ - - 19/09/2019 08:40
Lối chơi thiếu sức sống, thường xuyên sai lầm trong các pha giao tranh quyết định, MZ eSports khiến cả những người lạc quan nhất cũng phải nghi ngờ về thực lực của họ.
Công nghệ - - 19/09/2019 08:40
Lối chơi thiếu sức sống, thường xuyên sai lầm trong các pha giao tranh quyết định, MZ eSports khiến cả những người lạc quan nhất cũng phải nghi ngờ về thực lực của họ.
Công nghệ - - 19/09/2019 07:49
Chiếc smartphone màn hình gập đầu tiên của Samsung được một cửa hàng trên đường Trần Quang Khải (quận 1, TP.HCM) chào bán với giá 99 triệu đồng.
Công nghệ - - 19/09/2019 07:49
Chiếc smartphone màn hình gập đầu tiên của Samsung được một cửa hàng trên đường Trần Quang Khải (quận 1, TP.HCM) chào bán với giá 99 triệu đồng.
Công nghệ - - 19/09/2019 06:05
Còn một ngày nữa mới đến giờ mở bán iPhone mới, nhiều iFan đến từ VN đã tụ tập trước Apple Store để chờ mua iPhone. Họ buộc phải ngồi dưới trời nắng 31 độ C.
GAME MOBILE - Phong Vũ - 19/09/2019 16:30
(infogame.vn) - Chắc hẳn nhiều xạ thủ vẫn mong đợi sự xuất hiện của siêu phẩm này để có thể kích hoạt trọn bộ Born Beast đẳng cấp. Cơ hội đã đến rồi đó...
GAME MOBILE - Phong Vũ - 19/09/2019 16:00
(infogame.vn) - Dự án tiếp theo từ Gamota hứa hẹn sẽ là tâm điểm đáng chú ý trong nửa cuối 2019 khi mang đến nhiều nội dung và tính năng đa dạng.
CỘNG ĐỒNG 360 - Phạm Lê - 19/09/2019 15:30
(infogame.vn) - Hóa ra ông chủ của đội tuyển FTV và cô nàng lắm chiêu Sĩ Thanh đã hẹn hò từ rất lâu rồi...
GAME MOBILE - T.X - 19/09/2019 15:00
(infogame.vn) - Sau những đợt mở thử nghiệm, mới đây TS Online Mobile đã ấn định ngày ra mắt phiên bản chính thức.
GAME MOBILE - Tiểu Vũ - 19/09/2019 13:00
(infogame.vn) - Vào đúng 10h sáng ngày hôm nay, 19/9/2019, MMORPG Hoa Thiên Kiếp đã chính thức Open beta, mở ra một thế giới tiên hiệp không giới hạn.
GAME MOBILE - Phong Vũ - 19/09/2019 12:30
(infogame.vn) - Sở hữu số lượng anh hùng khổng lồ, tựa game này sẽ mang đến cho người chơi nhiều tùy chọn về đội hình chiến đấu theo sở thích...
CỘNG ĐỒNG 360 - T.X - 19/09/2019 12:00
(infogame.vn) - Theo thông tin được biết, Việt Nam đã hoàn thiện 6 cái tên tham dự SEA Games 30 ở bộ môn Esports.
GAME ONLINE - Phong Vũ - 19/09/2019 11:00
(infogame.vn) - Không ít người chơi Kiếm Thế nhớ về những ngày tháng chơi game bằng những hình ảnh của chiêu thức, môn phái, nhiệm vụ, thậm chí là lần bị tập kích “hội đồng”,… Tất cả như những thước phim quay chậm về một thế giới kiếm hiệp của 10 năm trước.
CỘNG ĐỒNG 360 - Phạm Lê - 19/09/2019 11:00
(infogame.vn) - Sau những lùm xùm với Lowkey Esports, HLV Tinikun tiếp tục có màn 'bóc phốt' HLV của đội này trong bài đăng mới nhất trên Facebook cá nhân.
CỘNG ĐỒNG 360 - T.X - 19/09/2019 10:00
(infogame.vn) - Cộng đồng game thủ của tựa game PlayerUnknown's Battlegrounds vừa qua đã hết sức bất bình về NPH game này vì tặng skin hết sức "rởm" cho người nổi tiếng.
CỘNG ĐỒNG 360 - Khánh Ly - 19/09/2019 10:00
(infogame.vn) - Phát ngôn gây tranh cãi của Khoa Pug trong một vlog mới đây đã gây ra tranh luận trái chiều.
GAME MOBILE - Phong Vũ - 19/09/2019 10:00
(infogame.vn) - Đây là 2 tựa game mới đáng chú ý sẽ ra mắt người chơi tại thị trường Việt Nam kể từ hôm nay 19/09.
CỘNG ĐỒNG 360 - T.X - 19/09/2019 08:30
(infogame.vn) - Lội ngược dòng để giành chiến thắng một cách kịch tính, Lowkey Esports đã có trong tay tấm vé đến với CKTG 2019.
GAME MOBILE - Tiểu Vũ - 18/09/2019 19:00
(infogame.vn) - Ngay sau khi có thông tin ngày ra mắt chính thức, NPH Gamota cũng đồng thời tung ra link tải Hoa Thiên Kiếp để game thủ có thể sẵn sàng bay lượn trong thế giới tiên hiệp không giới hạn mang tên Hoa Thiên Kiếp.
ESPORTS - Hữu Phong - 18/09/2019 18:00
(infogame.vn) - Ngày hội tuổi trẻ - NEU Youth Festival 2019 của ĐH Kinh tế Quốc dân hứa hẹn sẽ vô cùng hấp dẫn trong ngày trở lại vào 29/09 năm nay.
Xem thêm