Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn?

Khương Duy | | 12/05/2016 00:00

Những người chơi game lâu, chơi game đêm thường có biểu hiện mệt mỏi, sức khỏe yếu. Vậy nên ăn gì, uống gì khắc phục tình trạng này.

Với nhiều Game thủ Việt Nam, việc thức khuya, thậm chí đến tận ba bốn giờ sáng để "cày cuốc" Game online là chuyện bình thường như “cân đường hộp sữa”.

Tuy nhiên, kéo theo đó là hệ quả của việc xuống dốc sức khỏe vì không có chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung các dưỡng chất bị thiếu hụt trong quá trình chơi game, đặc biệt là game thủ thường "thâu đêm suốt sáng" với game mà mình ưa thích. Vậy làm sao để vừa có thể chơi game lâu, vừa có một sức khỏe tốt, dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có thể khắc phục tình trạng trên.

Quả cam có khả năng bảo vệ răng miệng

Với việc thức đêm để luyện game, cụ thể sau 22h00, thì cơ thể bắt đầu chuyển trạng thái nghỉ ngơi theo nguyên lý sinh học của một người bình thường. Tuy nhiên, với những game thủ thường xuyên online đến tận ba bốn giờ sáng thì điều đó vô cùng bình thường, và dần dà trở thành một thói quen khó bỏ. Với việc ăn hoặc uống được chế biến từ trái cam, sẽ bổ sung một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt hỗ trợ tác dụng bảo vệ răng miệng. Một số nghiên cứu cho rằng, việc thức thâu đêm suốt sáng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến men răng, dẫn đến hệ quả sâu răng trong tương lai gần.

Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn? - ảnh 1

Vì trong trái cam có hàm lượng vitamin C và canxi dồi dào, giúp bảo vệ rặng miệng rất tốt, cũng như bổ sung lượng nước bị mất khi cơ thể của game thủ tiếp xúc với máy vi tính hàng giờ liền (cụ thể là chơi game đêm). Với một nghiên cứu gần đây cho thấy, gần 9.000 người, trong đó, những người không hấp thụ đủ canxi có nguy cơ mắc các bệnh về răng lợi cao hơn những người hấp thụ đủ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Và những bằng chứng từ những nhà khoa học cho thấy, hàm lượng canxi và vitamin C trong trái cam làm cho răng khỏe hơn, hỗ trợ cơ thể trong việc phòng tránh các vi khuẩn gây bệnh về lợi, đồng thời, có tác dụng làm cho các lớp da trong miệng đàn hồi tốt hơn, đặc biệt khi thức đêm để luyện game dễ bị mất nước trong cơ thể.

Ăn đậu thường xuyên bảo vệ tim mạch

Một số nghiên cứu uy tính mới đây từ các nhà khoa học Mỹ đã kết luận: "Sử dụng các loại đậu làm thức ăn hàng ngày có thể phòng bệnh đau tim" - Đây là công trình nghiên cứu theo dõi trên 2.000 người mắc bệnh đau tim cấp tính và những người không mắc bệnh tim - Các nhà khoa học đã phát hiện, có tới 69% số người này đã sử dụng đậu làm thức ăn một tuần vài lần với những người ăn đậu một tháng vài lần thì tỷ lệ đau tim ở những người ăn nhiều đậu giảm 30% so với những người ăn ít đậu.

Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn? - ảnh 2

Do đó, với những game thủ thường thức đêm để luyện game, ít vận động, thì quá trình lưu thông máu trong cơ thể không ổn định, đặc biệt về lâu dài ảnh hưởng đến hoạt động của tim mạch. Việc sử dụng đậu (đậu phộng, đậu nành...) bằng hình thức ăn hoặc uống giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt.

Uống sữa đậu nành tốt cho cả game thủ nam

Khi nhắc đến việc uống sữa đậu nành, đa số game thủ nam luôn tỏ ra quan ngại chứng vô sinh khi uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có băng chứng khoa học cụ thể nào cho rằng, "Uống sữa đậu nành dẫn đến vô sinh ở nam giới". Việc thức khuya để luyện game luôn tiềm ẩn những nguy cơ khôn lường như dễ tăng cân ở game thủ nữ , ảnh hưởng tuyến tiền liệt ở game thủ nam, đặc biệt việc thức quá khuya sẽ gây nên rụng tóc của cả 2 giới.... đó là một số hệ quả tiêu biểu của việc thứ quá khuya để luyện game. Việc uống sữa đậu nành tạo ra nhiều công dụng hỗ trợ tích cực cho sức khỏe như cải thiện vòng 1, làm đẹp tóc, làm trắng da, giảm mở bụng, tốt cho tim mạch, hạn chế ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, hỗ trợ hệ tuần hoàn của tim, hỗ trợ tiêu hóa...

Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn? - ảnh 3

Đừng uống nước ngọt, hãy uống nước hoa quả

Rất nhiều game thủ thường có thói quen sử dụng nước ngọt, nước tăng lực thay thế cho nước khoáng khi khát nước. Nếu một người bình thường uống khoáng 2-3 lít nước/ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, thì với game thủ việc uống nước khoảng thường bị bỏ lơ và xem nhẹ. Thậm chí, dùng nước ngọt và nước tăng lực để thay thế hoàn toán nước khoáng khi cơ thể "yêu cầu". Dần dà, rất hại cho thận và gan. Việc giải độc cơ thể sau một đêm luyện game sẽ giúp game thủ đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Một số loại nước uống giúp cơ thể giải độc vào buổi sáng như sinh tố xoài và dứa, nước ép dưa hấu, chanh và nước ấm, các loại trà thanh nhiệt, các loại rau có màu xanh đậm... tất cả đều có nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, tăng tốc độ trao đổi chất tự nhiên, tăng kali và chất sơ.

Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn? - ảnh 4

Ăn thực phẩm chứa tyrosine giúp tăng khả năng phản xạ

Một người lái xe vừa ăn rau bina (spinach hay cải bó xôi, rau chân vịt) hoặc trứng sẽ dừng xe nhanh hơn khi có một đứa trẻ bất ngờ chạy ra đường, nguyên nhân là do trong những thức ăn trên và những thực phẩm tương tự có chứa một loại amino acid có tên là tyrosine. Phát hiện này được chuyên gia tâm lý thần kinh Lorenza Colzato thuộc Đại học Leiden công bố trên tạp chí Thần kinh học (Neuropsychologia).

Game thủ Việt nên ăn gì để chơi game giỏi hơn? - ảnh 5

Không hoàn toàn tương tự như lái xe nhưng chơi game cũng đòi hỏi sự phản xạ thật nhanh của người chơi. Để tăng cường khả năng này, bạn hãy sử dụng các thực phẩm chứa Tyrosine như: Rau bina, trứng, phomat không kem và đậu nành để tăng cường phản xạ của bạn.

Bạn nên đọc:

Mượn linh kiện có giá 16 triệu đồng, soái ca khiến chủ quán net sôi sục

Bất chấp những biện pháp bảo vệ nghiêm ngặt, nhưng bằng những thủ đoạn tinh vi, những đối tượng xấu vẫn luôn biết cách để những thiết bị máy tính như...

Khương Duy

Đón đọc các tin Game chuyên sâu, Game Online mới 2016, Game Mobile hay nhất trên Infogame.